Workout nr. 2
Voor deze workout is het handig om 2 kleine gewichten bij de hand te hebben. Dit kunnen 2 dumbbells zijn, maar ook bijvoorbeeld 2 boeken of gevulde flessen/bidons.
Bend Over Side Raises 15hh + 10s. vasthouden
Split Squat 2x 10hh
Long to Short V-crunch 20hh
Side Lunges 2x 10hh
Up&Down Plank 2x 10hh + 10s. vasthouden in de Plank
1 min. rust na deze serie oefeningen
Ga voor 5-8 rondes voor een complete workout.